Achtsamkeit und Meditation – Das Glück im Moment finden

Möchten Sie aufatmen und loslassen, Ihren Geist beruhigen, sich gelassen entspannen und die innere Balance finden? Der Schlüssel dazu heisst Achtsamkeit.

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Mitten im Berner Oberland, an der schönen Aare in Thun, erleben Sie besondere Begegnungen, erlernen Methoden und sammeln Ihre ganz persönliche Erfahrung für Ihren weiteren Lebensweg.

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Achtsamkeit und Meditation

Achtsamkeit und Meditation

Achtsamkeitsübungen helfen entspannter zu werden, Stress zu reduzieren, Selbstvertrauen zu stärken, Lebensfreude zu fühlen und zu lernen, mit sich selbst im Reinen zu sein. Achtsamkeit führt zu einer Steigerung der Gesundheit und verbessert Ihren Alltag. Meditieren ist das bewusste Wahrnehmen im Augenblick. Was einfach tönt, ist alles andere als einfach. An nichts zu denken, fällt uns schwer. Dieses Training vermittelt hilfreiche Grundlagen und Methodik.

Einfach meditieren lernen – Achtsam, Schritt für Schritt

Mit dem Üben achtsamer Körperwahrnehmung (Body-Scan)
Mit dem Ausführen sanfter Körperübungen (Asanas)
Dem Kennenlernen und Einüben des „Stillen Sitzens“
Dem achtsamen Ausführen langsamer Bewegungen
Visualisations- und sanfte Atemübungen
die Aufrechterhaltung der Achtsamkeit auch bei alltäglichen Verrichtungen.

Achtsamkeit und Meditation fördern

Tiefe Ruhe und Gelassenheit
Mitgefühl, Vertrauen und Frieden
Die Erfahrung von Einklang und Übereinstimmung mit dem, was ist
Die Erfahrung von Sinn und Ausrichtung für das eigene Sein
Das Erkennen der Kraft in uns
Die Erfahrung eines inneren Ortes, der von Leid unberührt bleibt

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